להקפיד לשתות מים חצי שעה לפני האוכל ושעתיים לאחר הארוחה יסייע למיצי הקיבה בעיכול טוב יותר.
להכניס מזונות כגון פירות וירקות בשליש הראשון של היום וכמובן חשוב להקפיד על צירופי פירות נכונים.
צריכת שומן בלתי רווי, כגון: שקדים, אגוזי קשיו, בוטנים, זיתים ועוד יסייע לדיאטה מאוזנת.
הפחתה בצריכת קפה תסייע לניקוי רעלים בצורה יעילה יותר.
אם כבר לחם אז לבחור בלחמים ללא שמרים ומקמח מלא, כגון: דגנים, חיטה, שיפון שיבולת.
צריכת ירקות ירוקים, כגון: סלרי, פטרוזיליה, חסה, פלפל ירוק תספק לגופכם כמות אדירה של ויטמנים וסיבים תזונתיים אשר ייזרזרו את תהליכי העיכול, פירוק וספיגת המזון בתאים.